Respuesta a: Que me recomiendan Para bajar de Peso?

Buenas,

Mi consejo es que huyas de dietas estrictas y rutinas de ejercicio dificiles.

Un buen comienzo es intentar un control mas consciente de lo que comes a lo largo del día para conseguir diferenciar que es lo que comes de más.

Intenta comer de manera tranquila y pausada en las diversas comidas del dia, para poder darle al cuerpo tiempo de que envie la señal de que te encuentras lleno, además de esto intenta llevar una dieta balanceada y lo mas variada posible.

Evita los atracones y comer por ansiedad, ya que es algo muy habitual cuando tienes sobrepeso (Se como se siente)

Respecto al ejercicio, comienza de manera tranquila con objetivos claros que puedas alcanzar sin que te desesperes (por ejemplo caminar 3km diarios) y aumentarlos muy progresivamente según te acostumbres a ellos, a mi me funcionó mucho empezar a caminar ya que se me hacía muy entretenido hacerlo mientras escuchaba música.

De todos modos hay cantidad de deportes y ejercicios que puedes practicar, lo importante es encontrar algo que te guste y que no sea dificultoso de empezar.

Tomatelo con calma, se constante y con el tiempo empezarás a ver resultados.

Mucho ánimo.