Personalmente creo que si llevas un año con tu novia y la relación es buena y hay confianza, deberíais tratar el tema, de forma sincera y expresarle lo que sientes.
Si no ves viable eso y sabes que tu novia también quiere, yo me armaría de valor y me dejaría fluir, sin preocuparte mucho sobre la técnica y escuchando a tu novia. Después simplemente hablad sobre preferencias y sensaciones. Es difícil pero sinceramente creo que es lo mejor y más maduro. Al fin y al cabo es tu novia y no te debería juzgar si lo haces mal o no, solo aprender para mejorar y disfrutar más la próxima vez.
Espero haberte ayudado.

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