Da la sensación de que no tienes un problema con las pajas, tienes un problema con el porno.
Lo primero que te diría es que te olvides de la idea de dejar de masturbarte, porque lo vas a seguir haciendo prácticamente toda la vida. Es normal en la mayor parte de hombres saludables. Tampoco pienses que se te pasará con la edad o cuando tengas pareja, yo tengo más de 40 años y dos parejas, y me sigo masturbando con frecuencia!
Si te pones triste o somatizas dolores de cabeza al acabar, es porque lo relacionas con sensaciones negativas de vergüenza, furtividad o cosas así. Y eso al leerte da la sensación de que puede tener más que ver con la clase de porno que estás viendo que con tu sexualidad en si.
Los jóvenes estáis expuestos a una pornografía super macabra. Cuando yo tenía tu edad, los vídeos más hardcore que encontraba después de horas buscando eran como lo que ahora es lo más normal del mundo. Es normal sentirse culpable cuando el 95% del porno que encuentras es básicamente misógino.
Si quieres dar un pequeño paso en la buena dirección, cuando veas un vídeo pregúntate si crees que está hecho para gente que ama a las chicas o gente que las odia. Hazte una lista que no tenga vídeos de los segundos.