Los nervios siempre nos hablan de algo. Son jodidos? si, y mucho… pero si luchas contra ellos son peores. De que te hablan a ti? Son siempre ante situaciones parecidas? Por ejemplo una fiesta con mucha gente que no conoces? Ooo… parece que cuando menos te lo esperas, ahí estan? Acercarse a ellos con curiosidad y escuchar que te dicen puede ser útil para calmarlos a largo plazo… a corto plazo te recomendaria cuidarte en lo básico (comer, beber agua y dormir… parece una tontería pero no lo es. Avcs queremos estar bien y hemos dormido 3 horas y comido 5 galletas) y establecer rutinas predecibles (suena muy aburrido pero ayuda a estar tranqui). Yo en su momento me hice una lista de cosas que me venían bien para vivir mejor con ellos rollo ducharme, salir a dar un paseo, llamar a un colega, verme una peli, ir al gym… nose, lo que a ti te sirva.