Yo me tomo la culpa como un llamado a la responsabilidad. En plan, hice algo, tuve una charla con alguien y luego me noto algo raro ahí en el corazón.

Antes empezaba a darme caña y cada vez me sentía peor.

Últimamente lo que hago, en cuanto siento eso es avisarme -ok, se me escapó algo. Y vuelvo a mirar la situación hasta que encuentro el momento exacto en que me dió esa sensación en el pecho. Casi siempre descubro algo.

Que dije algo que hizo daño al otro y aunque me di cuenta no me disculpé.

Que el otro dijo algo que me sentó mal a mí y no le avisé

Que quizás contando algo lo exageré y di una imagen de mi que no es cierta

Yo que sé, cada vez me pillo en algo distinto 😅

Pero vamos me siento mucho más tranquilo desde que ya no me doy tanta caña y utilizo esos momentos de hacer algo mal para entender qué me pasó.

Me ha pasado mucho sentirme mal cuando cometo un error o cuando la he liado.
Lo primero que me ayudó fue ser consciente que mucha gente a mi alrededor me metía mucha caña cuando cometía un error y eso hizo que me culpara de más cuando me equivocaba y que sintiera más presión por equivocarme. Un colega me dijo «te comen la cabeza para que no te des cuenta que ellos la suelen cagar mucho más que tú; desvían la atención para que no te des cuenta». Al final, todo el mucho la caga en algún punto, es normal y si alguien te lo echa en cara o se burla de ti, dice más del esa persona que de ti.
También me pasa que suelo ser muy perfeccionista en lo que hago y no ayuda mucho para dejar de sentir esa presión jajajajaja. Me ayuda mucho repetirme esto cuando algo no me sale como me lo había planteado o que he cometido algún error para rebajar esa presión o ese perfeccionismo: «no está perfecto y no pasa nada malo por ello. Nada conseguirá estar perfecto porque siempre se podrá mejorar en algún punto. Es mejor aprender de ese error para no volver a cometerlo, en vez de culparme o decir que soy una mierda. Lo importante es eso: buscar el progreso, no la perfección». (Recuerdo que lo saqué de alguna peli de Denzel Washintong o algo por el estilo).
Sé que no es mucho, pero me sirvieron para darme cuenta de que me estaba presionando demasiado y para empezar a relajarme en ese sentido. Espero que también te sirva!!

A veces Es importante dar un paso atrás y ver las cosas con perspectiva. Sé cuando te equivocas, es difícil dejar de sentir esta presión y darle vueltas a lo que has hecho o a lo que no has hecho pero en esos momentos es cuando has de valorar si realmente era tan importante lo que estabas haciendo y sobre todo, si la presión que te estás ejerciendo estar al mismo nivel del error que has hecho.
Al final todos somos humanos y nos equivocamos, es normal, a todo el mundo le pasa y tampoco te tienes que martirizar si a ti te pasa.