1º: Dejar la pornografía y aprender a experimentar y disfrutar con tu cuerpo sin estímulos externos como el porno.

2º: Puedes tantear a tus padres y hablar con ellos, descubrir su opinión sobre la sexualidad y la masturbación. Ver si podéis normalizarlo y transmitirles que necesitas tener tus momentos de intimidad contigo mismo. Podéis llegar a alguna solución como que llamen a la puerta de tu habitación antes de entrar