No sé que hacer para avanzar y motivarme me cuesta mucho

Hola una placer, es mi primera vez usando esta página y la verdad lo hago porque no encuentro otro espacio para comentar como me siento siendo hombre.

Tengo una desmotivación enorme a realizar actividades, cosas que antes me gustaban ahora me causan mucho peso o apatía realizarlas, segun mi psicóloga no tengo depresión, solo estoy estancado emocionalmente porque toda mi vida me acostumbré a aislar mis emociones tanto positivas como negativas y ahora no se cómo canalizarlas de manera correcta para continuar siendo un adulto.

Tengo 24 años ya verdad he estado desmotivandome desde los 21, dejando actividades que antes me gustaban, dejando de cuidar mi salud, sobrecargandome de trabajo e aislansdome cada vez más de mis amistades. No quiero que esto me lleve a una depresión porque mi entorno familiar no tiene las herramientas para ayudarme para ello, estoy seguro que solo me aislarian o me ignorarian porque ya he visto esas actitudes a otros miembros de mi familia que les pasó eso.

Sinceramente solo quiero sentirme validado por una vez, ya estoy cansado de hablar con mi mamá y mi papa sobre mis cansancios, tristezas e inquietudes y que me respondan con un «ya eso se te pasará» o «Tienes que encontrar la forma de enfrentarlo y ya» necesito hablar con alguien urgentemente de como me siento porque francamente me cuesta ver una salida.

Gracias y ojalá encontrar una respuesta por aquí.