Te entiendo bien porque muchos días me encuentro en la misma situación qie tú. En el pasado he pasado por temporadas de depresiones. Lo primero que te diría es que trataras de seguir una rutina horaria, dormirte y despertarte a la misma hora todos los días, y comer a las mismas horas. Establecer una rutina, muchas veces, ayuda al cerebro a estabilizarse. En segundo lugar, las actividades sociales tienen un efecto como la meditación, son una ruptura en el ciclo de pensamientos negativos. Ves a pasear. Ves al cine. Sal a correr. Apúntate al gimnasio. Lo que sea. Esto conecta con el siguiente consejo: busca un hobby que te resulte enriquecedor. Y cómo no, busca tu propósito. ¿Qué quieres hacer con tu vida? Poténcialo. Vuélvete loco por esa idea. Yo, por ejemplo, logré superar mi depresión centrándome en lo que realmente me gustaba hacer. Por las mañanas me levantaba sin ganas de nada. Dormía fatal. Mi psicóloga fue muy valiosa en ese momento de mi vida. El cerebro es algo que se nos escapa. Debemos querer cambiar para que todo nos vaya mejor. Espero que estas pocas palabras te hayan servido y que te vaya bien.