Cómo reparar?

Hace poco realmente me he dado cuenta y he asumido el daño a mi expareja que he hecho, especialmente traicionando los acuerdos y mintiendo. Lamentablemente incluso llegando a hacerla una especie de luz de gas.

Realmente la he hecho un daño enorme, yo estoy tratando en terapia de donde vienen mis comportamientos así como empezar a aceptar la culpa y la perdida (que aún no estoy ni de lejos de aceptar), pero siento que quiero ayudarla en todo lo que pueda. Quiero realmente hacer lo que ella necesita pero estoy muy perdido. Estamos ahora intentando contacto cero porque creímos  que era lo mejor, pero luego por los pocos mensajes que ella me ha escrito sé que piensa que estoy bien, que nada me importó y por eso la traté así, y no es cierto, no tenía nada que ver con ella y ha sido nuestro amor el que me ha salvado de caer realmente en una adiccion más grave (al porno y al sexo).

No sé qué necesita ella, quiero reconocerle su dolor, y si ella lo necesita ayudar a repararlo. Quiero realmente hacer lo que ella necesite para sanar pero sin contacto no sé cómo saber qué necesita.

Si alguien ha tenido experiencias parecidas, de darse cuenta de ser el agresor y querer reparar a la persona agredida me encantaría hablar y escuchar esas vivencias y cómo lo llevaste.

Un saludo.