Hola amigo. Por desgracia aquí no podemos dar datos personales ni contactos pero puedes hablar por privado con alguien del equipo.

A mi me sirve mucho escribir esos pensamientos, tomarme el tiempo que necesito a solas escuchando música o dando un paseo o hablando con alguna amistad.

También fijate en cuáles situaciones no estás aguantando y si sientes que pueda haber abuso en esas situaciones.

Respecto a lo de tirar cosas, conviene intentar atajarlo de raiz.

Respira hondo, alejate si es necesario y cuando tengas ganas de romper cosas ve a tu cuarto ponte tu canción favorita y dalo todo. Descarga todo lo que sientas.

Hay otras actividades como el gym donde puedes descargar todo eso y canalizarlo.

Muchísimo animo