Adicción al entretenimiento

Hola a todos, básicamente escribo esto para desahogarme y tal vez recibir algún consejo que me quieran dar, y es que durante mucho tiempo he peleado con mi adicción a las redes sociales y demás medios de entretenimiento pero no he tenido éxito. De unos dos o tres años para acá me he dado cuenta que he visto todo el entretenimiento disponible para esta época: series, películas, videos cortos, videos largos, documentales, anime, manga, y un largo etc. Todo eso lo consumo a diario y me ha afectado mi percepción de la vida, mis deseos y mi capacidad de prestar atención. Antes tambien tenía una adicción a los videojuegos que puedo decir que ya he superado y que después de eso mi calidad de vida ha aumentado muchísimo, pero lo que pasa con el resto de medios de entretenimiento es que una vez que lo dejo no puedo reemplazarlo con algo útil.
Me explico, una vez logré aburrirme de ver anime, ya que por esos días lo veía con mucha frecuencia y empecé a tener poco rendimiento en mi trabajo y afectar mi horario de sueño en un punto importante de mis estudios (yo trabajo y estudio), y lo que pasa es que después de realizar métodos de bloqueo en mis dispositivos y empezar a reducir el consumo de este entretenimiento para conseguir realizar mis objetivos, después que terminé, me quedé congelado, no solo no tenía nada que hacer en mi tiempo libre, sino que tambien las cosas que quería proponerme hacer cuando tuviera tiempo libre ya no me llamaban tanto. Terminé recayendo en el consumo porque no tenía nada que hacer.
Me frustra pensar que al final terminé siendo una maquina del consumismo, sin ninguna capacidad de realizar tareas diferentes a las de ver y entretenerme, no logro enfocarme en otras cosas, no me llenan tanto como seguir distrayendome en el celular, viendo esas historias, consumiendo todo el contenido que mi teléfono y los algoritmos me ofrecen para distraerme. Siento que las cosas no deberían ser así, yo debería estar haciendo cosas mejores con mi vida que mirar videos en scroll y seguir alimentando mi mente con el equivalente intelectual a la comida rapida, pero literalmente no encuentro otra actividad que pueda llenar ese vacío. Seré el único que se ha sentido así? Habrá alguien que se haya propuesto hacer lo mismo que yo estoy intentado hacer y lograr cambiar su vida?