Además de lo que te han dicho, yo empecé corriendo por los parques y haciendo deporte en ellos. Allí conocerás a gente que te puede aconsejar.
También hay videos en YouTube de todos los niveles para poder hacer ejercicio en casa y al aire libre y para todo tipo de cuerpos.
La alimentación como te han dicho es fundamental. No hagas locuras ni excesos, como nos han dicho tanto. Como sugerencia puedes ir al endocrino que creo que lo cubre la seguridad social (si tú lo consideras).
Y el resto es constancia pero tampoco te obsesiones.
Un saludo.
