Respuesta a: quiero bajar de peso y llevo 3 años intentandolo y no puedo

Mi humilde consejo esque intentes cambiar el objetivo. Ahora mismo no necesitas aprender a comer menos ni castigarte haciendo ejercicio necesitas aprender a llevarte mejor con tu cuerpo y con la comida. Yo cuando cambié ese chip y aprendi a centrarme en mi bienestar, mejoró muuuucho mi situacion mental con mi cuerpo y la comida